Avez-vous déjà entendu parler du « circuit training » ?
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.
L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices « cardios », tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps.
Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés : c’est donc un entraînement qui est aussi adapté aux débutants.
Conditions : Accessible à tous à partir de 10 ans. (minimum 5 personnes – maximum 10 personnes) sur réservation.
Dates et horaires, du 03 juillet > 24 août 2023 :
les mardis matins de 10:30 > 11:30
les jeudis soirs de 18:30 à 19:30
Tarifs individuels : 5 € la séance
Réservations : +33 (0)6 18 43 91 10
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